불면증습관 썸네일형 리스트형 불면증을 부르는 나쁜 습관은? 안녕하세요 ^^ 한여름밤의 불청객은 모기나 무더위 뿐만이 아닙니다. 더위에 지쳐서 뒤척이고 여러가지 이유로 뒤척이다보면 찾아오는 불면증!! 낮동안에는 분명 잠이왔는데, 막상 잠을 청하려 하니 잠이 오지않는 분들이라면 혹시 자신이 불면증증상이 있는건 아닌지 확인하시는 것이 좋습니다. 또한, 자신의 잘못된 습관이 불면증을 심화시키는것은 아닌지 확인해 보시기 바랍니다 ^^ 잠들기전 스마트폰으로 게임을 하거나 갈등상황이 많은 전쟁, 폭력, 스릴러 영화를 볼경우에는 심박수가 빨라지면서수면에 방해를 받을 수있습니다. 또한, 침실에 시계를 놔두는 것도 좋은 습관이 아닙니다. 중간에 잠에서 깼을때 시계를 보면서 '아직 이시간이야?' 혹은 '더 자야하는데' 하고 억지로 잠을 청할경우 머리속으로 계속해서 아.. 지금자면 .. 더보기 이전 1 다음
