비타민A가 많은 음식은~?? 간이랑 유제품 야채 등등

 

한국인들은 쌀을 주식으로 하기때문에 베타카로틴의 흡수가 매우 낮다고해요~

그래서 일부러라도 비타민A를 섭취하라고 하네요~

비타민A가 풍부한 음식으로는 동물의 간, 유제품 , 녹황색채소, 갈색채소 등이라고해요~

제생각으로는채소랑 유제품이 가장 섭취하기가 쉬울 것 같네요~~ ^^

 

 

 

 

비타민A가 부족하면 비타민A결핍증으로 인해서 야맹증, 안구건조증,실명 등의

증상이 생길수있고, 탈모등도 생길 수있다고해요.. ㅠㅠ 무섭죠~?

때문에 혹시나 비타민A 섭취를 소흘하게 하시는 분들이라면

반.드.시 이런 음식들 잘 챙겨드시기 바래요 ^^