단기간에 살빼는 운동과 효과적인 다이어트 방법

단기간에 살빼는 운동으로는단연 줄넘기가 최고죠~

하기가 힘든만큼 전신운동 효과가 있어서 체중관리를 원하는 운동선수들은

빠른 감량을 원할때 줄넘기를 하곤하죠 ^^ 하지만, 잘못된 줄넘기 방법을

사용하고 계셔서 운동은 효과가 없고 오히려 몸에 무리가 가지는 않으신가요~?

단기간에 살빼는 운동 줄넘기의 올바른 방법을 알려드리겠습니다~

 

 

올바른 줄넘기 방법 (단기간에 살빼는 운동)

 

 

운동을 할때 줄넘기 1000개, 2000개 식으로 갯수로 환산하는분들..

많으시죠~? 저도 그렇습니다~ 하지만, 이런 방법이 딱히 좋지는 않다고해요 ;ㅁ;

줄넘기를 할때, 갯수로 계산하지말고 시간으로 계산해야한다고합니다.

30분이상 줄넘기를 하는게 좋지만, 안쉬고하면 당연히 탈수옵니다 ㅋㅋ

처음에는 15분, 20분 등으로 시간을 정하고 서서히 늘려가는게 좋고

1분 줄넘기를 하고 1분 쉬는게 좋다고해요~

 

 

 

1,000개, 2,000개는 하는 사람에 따라서 속도가 다르죠~ 때문에

시간이 제각각이예요'-' 우리몸이 '어! 천개했네 그럼 100kcal빠져야지~'하는게

아니라, 시간에 따라서 칼로리가 소모되기 때문에 이렇게시간을

지켜서 하는게 좋다고합니다 ^^ 또한, 휴식시간을 너무 길게잡으면

지방이 연소하지않는다고하니, 줄넘기를 할때는 휴식시간을 1분이내로

잡으시는 것이 좋습니다 ^^

 

 

단기간에 살빼는 운동으로 줄넘기를 아시는 분들이 많지만, 관절이

좋지않거나 혹은 상체가 무거운 분들은 오히려 무리가 갈 수있고, 발목이나

무릎 등이 상할 수있으니 자제하는게 좋다고해요 ^^

 

 

 

 

단기간에 살빼는 운동으로 줄넘기를 생각하는 분들이라면,

꼭 발목이나 무릎을 보호할 수있는 장비를 착용하시거나 혹은

너무 무리하지말고 줄넘기외에 다른 운동을 하시는게 좋아요~~

 

 저는 개인적으로 요즘 나오는 칼로리커팅제를 추천드려요~

칼로리커팅제는 말그대로 칼로리를 차단해서 살이 찌지 않도록

해주는 역할을 하죠~ ^^ 때문에, 운동하기가 싫거나 혹은 운동을 할

여건이 안되는 분들에게 좋아요~ 저는 특히 삼성제약에서 선전하는

에이슬림다이어트를 추천드려요~ 제가 읽었던 후기중에서 가장 신뢰도도 높았고,

요요라던가 끝나고나서 부작용도 거의 없거나 매우 적은것 같았어요~

 

 

 

저도 지금 칼로리 컷팅제를 먹고있는데, 사실 칼로리 컷팅제만 100% 믿고

다이어트 하기에는 무리가있죠~ 전혀 노력없이 살을 뺀다는건 말이 안돼잖아요`?

그런데, 에이슬림 다이어트는 노폐물과 몸안에 독소를 배출해준다고하니

살이 빠지는게 그냥 수분이 빠지는게 아니라, 몸안에 막히고 쌓인나쁜기운을

몰아내준다는 느낌이라 더 좋아요~ ^^ 혹시나 더 자세한 정보원하면

아래 링크를 참고하세요~~ ^^

 

올바른 줄넘기 방법 (단기간에 살빼는 운동)

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