안녕하세요 ^^ 요즘 TV에서 자주 나오는 간헐적 단식 방법
혹시 해보신분 있나요~? 얼마전에 트로트가수 홍진영씨가
TV에서 자신의 다이어트 비법이 바로 요 간헐적 단식이라고
밝혀서 화제가 되기도했죠~ 하지만, 단식은 도~저히
할 수없다는 분들을 위하여간헐적 단식 방법과 함께
간헐적 단식외에 유용한 다이어트 정보를 준비했습니다.
간헐적 단식 방법은 여러가지가있습니다.
한끼를굶느냐, 두끼를 굶느냐 등의
단식방법이 있는데요 ^^ 보다 빠른
감량을 원한다면 1일1식을 추천드립니다.
간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다.
먼저, 아침과 저녁은 거르고
점심은 2시에서 4시 사이에 자신이
원하는 모든 음식을 배부르게 섭취합니다.
이렇게 되면 포만감으로 인해 저녁에
음식을 먹고싶다는 생각이 들지않고
효율적으로 식이조절을 할 수있습니다.
하지만, 활동량이 많아서 금방 배가 꺼지는
분들이나 임의적으로 점심식사 시간을 2시~4시로
맞추기가 힘든분들은 당연히 이러한
간헐적 단식 방법을 하기가 힘들죠
거기다 간헐적 단식 방법은 생식기능을
떨어뜨려서 임신준비중인 분들이나 임산부에게
좋지않고, 몸이 약하거나 체력을 필요로하는 일을
하는 분들에게도 좋지 않습니다.
그렇다면, 간헐적 단식을 하지않고 세끼를
다 먹으면서 다이어트 하는 방법은 없을까요~?
있습니다 ^^ 갑자기 먹던 음식을 줄이게되면
스트레스가 쌓이고 체력이 떨어지게 되죠~
때문에 음식은 예전과같이 먹되 다이어트에
성공할 수있는 프로그램을 선택하는게 좋습니다 ^^
먹고싶은데 못먹고 참아야 하는 것만큼
괴로운게 없죠..?
때문에 먹으면서 뺄 수있는 에이슬림 다이어트를
이용해서 다이어트를 하시는 것이 좋습니다 ^^
섭취하는 칼로리의90%를 컷팅해주는 에이슬림
다이어트는 특히 탄수화물이 지방으로 변하여
쌓이는걸 막아주기 때문에 탄수화물의
잦은 섭취로 팔뚝이나 허벅지에 살이붙고
똥배가 나오는 분들에게 효과적입니다.
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